ガンバ大阪 枚方おとなのサッカークリニック2018年度1回目でした。

今年度は、13日の金曜日でスタートｗ
そんなスタートですが、復帰組を含め7名の新しい仲間が増えました。
2018年度は男子36名女子6名の総勢42名で、l僕にとっては6年目が開幕。

初回は、さすがに多くのメンバーが参加。
最終的には、40名弱が参加を果たしたんやないかな。

コーチ陣も新任が1名。
21歳の藤田コーチが加入。
田上、谷、河野の3コーチと共に枚方クリニックを率いてくれます。

今回は、枚方を卒業したはずの早田コーチが助っ人として出戻ってましたw

新生ヒライチの皆さん、よろしくお願いします！

そして、ウォーミングアップ開始。

先ずはフリーランニングから。
目の合った人とハイタッチ。
コーチの指定した人数で集まる。
そして、一番遅かった人たちは自己紹介。

忘れかけてた初回らしいトレーニング。
星座で集まったりもしました。

みんなで輪になりストレッチ。
2人ひと組でもやりました。

ボールを使ったトレーニングでは、徹底的にボールフィーリング。
ボールタッチからリフティングまで。

久しぶりにリフティングをガンバました。
でも結構走り回った後なので、ボールが足に着かずw
最高で15回でした…。

最後は、男女に分かれミニゲーム。
男子は5〜6人で6チーム分け。

コートは、上位から下位まで3つ。
この後、ナイスゴールを決めMVPを獲得する同じチームなったチーム代表者がジャンケンで獲得したのは最下位コートw

先ずは、勝利。
中位コートでも、勝利。
連勝で上位コートへ。

抑えた良いゴールで先制するもすぐく追い付かれました。

しかも、最後の最後で再びゴール。
これが決勝点になり、勝利
全勝優勝！

2018年度枚方の初戦を飾りました。

MVPは、抑えたゴールを決めた長NOくん。
なんと初MVPだったらしいですw
おめでとう！
あ、就職もおめでとう。

個人的には、2ゴール2アシスト。
まずまずのスタートになりました。

仲間が増えた新生ヒライチ。
楽しみしか感じません。
クリニックを軸に課外活動もガンバっていきましょう。

それにしても最近の専らの悩みは、かかと痛。

定期的に通ってる整骨院の先生に相談してみました。
すると、要員として3つあげられました。

①筋肉の硬さ
②蹴り過ぎ
③急激な体重の増加

……全部…当てハマってますやんw

そこで簡易な解消法を教えてもらいました。
それは、野球のボールなど硬めで球状のモノをグリグリ踏むこと。

土踏まず辺りを結構痛いくらい踏むと…翌朝の第一歩の痛みが軽減。
今、流行りの筋膜リリース的な感じなんでしょうね。

僕はこれで軽減されました。
まだ二日目ですがw

これにふくらはぎや腿の筋膜リリースを合わせてすると、効果てき面。
プレイ前にやるのも良いようです。

今年の目標は『怪我のない一年』なので、準備とケアは必須です。
皆さんも『怪我をしない、させない、させられない』ですよ！

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4月13日（金）19時15分～20時45分＠ガンバ大阪パナソニックアリーナグラウンド

◆2018年球蹴り記録        
【サッカー】今回＊2点
24回＊37点（公式戦：7回＊4点）   
【フットサル】
32回＊109点（公式戦：0回＊0点）   
【合計】
56回＊146点（公式戦：7回＊4点）